秋冬天节，天气干燥，宝宝体内容易产生火气，宝宝的情绪也容易跟着变得躁动不安，宝宝秋冬天的辅食食材可多挑选些清火，润肺的食材。比如富有“平民燕窝”之称的银耳，它是滋阴润肺的佳品，在秋冬天节适当地向宝宝添加点银耳，好处多多哦。

今日主推的这道甜汤，是用银耳组合上紫薯、莲子。紫薯含有特别高的花青素，对宝宝的视力发育有良好的促进作用，富含的硒和铁是人体抗疲劳、补血的必备元素；莲子口感软糯，又具有安神助眠的功效，三者搭一起美味又营养的润肺甜汤就这样生成了。

食材：银耳、莲子、紫薯、冰糖

参考月龄：12个月以上

制作方法：

1 干银耳用流水冲洗下，然后放入温水里泡发，充分泡发后去除黄色的根部，叶片撕碎或者切碎。

PS：银耳一定要充分泡发，这样更容易煮出胶质。

2 砂锅内加足水，放入银耳，大火煮开后转中小火。

3 紫薯去皮切成小块，放一旁备用。

4 银耳中小火煮半小时后，加入莲子和紫薯，继续中小火慢煮。

5 煮至银耳出胶，粘稠时候加入适量冰糖。

6 最后煮至银耳粘稠，关火出锅。

7 稍微晾凉下就可以向宝宝喝啦。

喵呜说说说。。。

制作时候，我用的是建宁莲子，不用浸泡就能煮糯的。用其它莲子记得也要先浸泡下哦。

除了和紫薯一起煮外，银耳还可以组合上雪梨、苹果、红枣一起煮，煮成银耳苹果汤、银耳雪梨汤，具有清火润肺止咳的效果。

向宝宝吃，冰糖的量要少点或者不加。银耳也相对不好消化，小月龄宝宝吃可以放辅食机打细腻之后添加，一次的量不容过多。

一只傲娇的喵呜是我，正在全职育儿路上越走越远的也是我，

感谢遇见，谢谢喜爱，么么哒~~~